打破失眠“魔咒” 让我们睡个好觉

据统计，人的一生大概有三分之一的时间是在睡眠中度过的。不管是古人谈的“不寐”，还是今人热议的“失眠”，睡个好觉，是所有人的期盼。现如今，在“快节奏”和“高压力”的环境下，许多年轻人饱受失眠的困扰。今日，健康科普类主题音频节目《医声永流传》正式上线第10期节目，带你一同学习治愈失眠的良方妙招。

本期节目主题为《每个失眠的夜晚都需要被治愈》，聚焦时下年轻人“头疼”的失眠问题。节目邀请知名歌手胡夏，讲述古诗词中记载的我们华夏祖先与失眠的斗争经验以及明朝名医李中梓成功治愈失眠症的故事。从《诗经》中为爱难寐的“窈窕淑女，寤寐求之。求之不得，寤寐思服。悠哉悠哉，辗转反侧。”到战国时期屈原为国不眠的“涕泣交而凄凄兮，思不眠以至曙。”再到魏晋南北朝时期阮籍因怀才不遇而失眠的“夜中不能寐，起坐弹鸣琴 。”……可以看出，失眠其实并非近现代才出现的常见病，历朝历代均有无数先祖在与失眠斗争。

“自从坐月子以来，几乎没有睡过一个好觉，甚至到凌晨两三点时，还在床上辗转反侧。”胡夏听闻的职场妈妈失眠故事，让他在节目中感慨不已。“深夜点开朋友圈，我们总能找到几个“守夜”未睡的“同道中人”，往下翻几条，也常会看到一些祈祷早睡的文案。 ”

为了能够给我们身边的失眠朋友提供切实的指导和帮助，提高节目的服务型和科普价值。本期节目专门邀请了北京同仁医院传统医学科段颖医生 ，就年轻人中常见的失眠问题进行了科普，并为年轻人们提供了指导和建议。

“我建议，失眠的年轻人们可以在睡前准备一个有利于睡眠的香囊 ”，“或者试试在睡前，用梳子轻轻梳头”，“现代研究也表明，沐足疗法对于失眠有很好的防治作用。”对于年轻人中常见的失眠问题，段颖医生耐心地给出了诸多建议，也在节目中提到“如果长期失眠，还是建议去医院找专业的医生诊断治疗，切记不要随便去药店买安眠药来吃。” 段颖医生的话也给我们以信心，坚持治疗可以获得最佳疗效。

据了解，《医声永流传》是由中国青年报·中青在线联合网易云音乐共同打造的健康科普类主题音频节目，每期节目邀请一位青年正能量嘉宾讲述中国名医故事，一位现代医生科普防病治病医学常识。自1月21日首期节目上线以来，获得了网友和听众的好评。听医学趣史，传医者初心。让我们与『医声』赴一场不挂号的约定。